Ενσωμάτωση Garcinia Cambogia Vegan Φαγητό Σε Ένα Παλαιό Διατροφή: Μυστικά θα Εύχεσαι να Ήξερες Πριν από Ένα Χρόνο
Rate this post

Το Παλαιό διατροφή είναι σήμερα μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες εντός της Garcinia Cambogia fitness κοινότητα και το γενικό πληθυσμό. Ενώ η δίαιτα προωθεί την κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια, τα βότανα, μπαχαρικά και καρύδια, έχει επικριθεί έντονα από επιστημονικούς εμπειρογνώμονες για την καταδίκη του για το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φρούτα.

Οι εν λόγω εμπειρογνώμονες, συμπεριλαμβανομένων διαιτολόγοι και οι γιατροί είναι συχνά κριτική στο παλαιό διατροφή για τους αυστηρούς κανόνες και την εξάλειψη των βασικών τροφίμων, όπως τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά, το οποίο δεν υποστηρίζεται από αξιόπιστες επιστημονικές αποδείξεις.

Ορισμένα έχουν επίσης εκφράσει ανησυχίες σχετικά με την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπών της διατροφής προάγει, με τη μορφή ζωικά λίπη όπως το λαρδί, πάπια λίπος και το βούτυρο εκτός από τη φιλελεύθερη χρήση της καρύδας, το βούτυρο και το λάδι.

Τι είναι ένα Garcinia Cambogia vegan διατροφή;

garcinia cambogia veda απατη

Μια vegan διατροφή είναι ένας τύπος χορτοφαγική διατροφή, στην οποία μόνο φυτικές τροφές καταναλώνονται και όλα τα ζωικά προϊόντα και υποπροϊόντα (βούτυρο, γάλα) εξαιρούνται. Αυτό κάνει μια vegan διατροφή σαφώς διαφορετική από τις άλλες μορφές της χορτοφαγίας, τα οποία επιτρέπουν την κατανάλωση σε ορισμένα ζωικά προϊόντα, πιο συχνά τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.

Αυτές τις μέρες, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς vegan δίαιτες από ποτέ, ωστόσο τα κίνητρά τους για να αγκαλιάσει ένα τέτοιο τρόπο ζωής συχνά μπορεί να διαφέρουν, με κοινό τους λόγους για την υιοθέτηση μιας vegan διατροφή συμπεριλαμβανομένων των ανησυχιών για τα δικαιώματα των ζώων, θρησκευτικές ανάγκες και την περιβαλλοντική βιωσιμότητα του κρέατος και την παραγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων.

Όταν υιοθετεί ένα vegan τρόπο ζωής, είναι σημαντικό να κάνετε το garcinia cambogia ελλαδα έρευνα για να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί το σώμα σας για να είναι υγιείς. Κακώς σχεδιασμένη χορτοφαγική διατροφή μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις που βραχυπρόθεσμα θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεται κουρασμένος και ληθαργικός και, μακροπρόθεσμα, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία σας.

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν σε μια vegan διατροφή, αυτά περιλαμβάνουν:

  • Τα ψωμιά, τα δημητριακά και τα σιτηρά τρόφιμα
  • Τα φρούτα και τα λαχανικά
  • Τα προϊόντα σόγιας
  • Ξηροί καρποί και σπόροι
  • Τα όσπρια όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές
  • Πώς μια vegan διατροφή χωρέσει σε ένα παλαιό τρόπο ζωής;

Για να το θέσω απλά μετά από μια vegan διατροφή, είναι ασυμβίβαστη με το παλαιό. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα τρόφιμα που paleo προωθεί όπως το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και τα ζωικά λίπη εξαιρούνται από εκείνους που μετά από μια vegan τρόπο ζωής.

Επιπλέον, πολλά από τα τρόφιμα που vegans απαιτούν όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα, και ακόμη και τα προϊόντα σόγιας είναι απαγορευμένο, όταν μετά από μια vegan διατροφή. Μετά από ένα παλαιό διατροφή εκτός από το να είσαι χορτοφάγος θα τοποθετήσετε ένα άτομο σε μια κατάσταση όπου η επίτευξη διατροφικές τους απαιτήσεις θα είναι σχεδόν αδύνατο, με αποτέλεσμα μια σειρά από διατροφικές ελλείψεις, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Vegan είναι καλύτερα

Μια vegan διατροφή έχει αποδειχθεί από πολλές μελέτες για την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος και η καρδιοπάθεια και να ενθαρρύνουν τη γενική υγεία.

Μια μελέτη που διεξήχθη στο Loma Linda University έδειξε ότι οι χορτοφάγοι ζουν περισσότερο από τους κρεατοφάγους.

Vegan φαγητό εκρήγνυται επίπεδα ενέργειας, βελτιώνει την πέψη και οι χορτοφάγοι ζυγίζουν κατά μέσο όρο 30 κιλά λιγότερο από τους κρεατοφάγους.

Μπορεί αυτοί που μετά από μια vegan διατροφή να καλύψουν τις διατροφικές τους απαιτήσεις;

Με επαρκή θέλετε να οργανώσετε μια vegan διατροφή μπορεί, πράγματι, να είναι υγιείς και να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτεί το σώμα σας. Για εκείνους που εξετάζουν την υιοθέτηση ενός vegan τρόπο ζωής μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για να λάβετε ορισμένες συμβουλές εμπειρογνωμόνων από έναν διαιτολόγο, που θα πάρει το χρόνο να αναλύσει την υπάρχουσα διατροφή και παρέχουν συμβουλές σχετικά με εναλλακτικές πηγές βασικών θρεπτικών συστατικών που μετά από μια vegan διατροφή συνήθως, θα βρίσκεστε σε κίνδυνο την επίτευξη ανεπαρκή πρόσληψη.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β12 και D.

Περίληψη

Οι ειδικοί της διατροφής όπως διαιτολόγους αφορά το παλαιό διατροφή ως μια από τις χειρότερες διατροφικές καθεστώτα επί του παρόντος στην ύπαρξη.

Σίγουρα δεν είναι κατάλληλη για vegans, καθώς θα απαιτούσε την αποφυγή της πολλά τρόφιμα που είναι κρίσιμες για vegans για να καταναλώνουν, έτσι ώστε να καλύψουν τις διατροφικές τους απαιτήσεις, αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα φρούτα, τα όσπρια, τα δημητριακά, η σόγια, και ορισμένα φυτικά έλαια.

Μπορεί να μην είναι δίκαιο να συγκρίνουμε το Παλαιό με το βίγκαν επειδή υπάρχει μια εγγενής διαφορά ότι vegan δεν είναι μόνο για δίαιτα, είναι ένας τρόπος ζωής και μια φιλοσοφία. Οι χορτοφάγοι πιστεύουν στη γη προς το περιβάλλον πρακτικών, η προστασία όλων των πραγμάτων διαβίωσης και ένα γενικό σύνθημα “η χορτοφαγία είναι η συμπόνια στη δράση.”

Ωστόσο, όταν εξετάζουμε μόνο Garcinia Cambogia τρόφιμα που καταναλώνονται και συγκρίνοντας την ίδια τη δίαιτα στον πυρήνα της, vegan φαίνεται να κερδίζει όταν ο στόχος σας είναι γενική υγεία και την πρόληψη των ασθενειών.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ